Berenang
Berenang adalah olahraga kardiovaskular yang rendah dampak dan aman untuk semua orang.
Berenang dapat membakar kalori dengan cepat dan membantu membangun otot-otot di perut.
HIIT (High-Intensity Interval Training)
HIIT adalah jenis olahraga kardiovaskular yang singkat dan intens.
HIIT dapat membakar kalori dengan cepat dan membantu membangun otot-otot di perut.
Crunch
Crunch adalah gerakan olahraga yang menargetkan otot-otot perut bagian depan.
Crunch dapat membantu mengencangkan otot-otot perut dan membuat perut tampak lebih rata.
Plank
Plank adalah gerakan olahraga yang menargetkan otot-otot perut bagian depan dan samping.
Plank dapat membantu memperkuat otot-otot perut dan membuat perut tampak lebih kencang.
Leg raises
Leg raises adalah gerakan olahraga yang menargetkan otot-otot perut bagian bawah.
Leg raises dapat membantu mengencangkan otot-otot perut bagian bawah dan membuat perut tampak lebih rata.
Russian twists
Russian twists adalah gerakan olahraga yang menargetkan otot-otot perut bagian samping.
Russian twists dapat membantu memperkuat otot-otot perut bagian samping dan membuat perut tampak lebih kencang.
Side planks
Side planks adalah gerakan olahraga yang menargetkan otot-otot perut bagian samping.
Side planks dapat membantu memperkuat otot-otot perut bagian samping dan membuat perut tampak lebih kencang.
Tips untuk mendapatkan hasil yang optimal
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya lakukan olahraga untuk mengecilkan perut buncit secara rutin.
Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari, 5 hari dalam seminggu. Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.
Dapatkan berita menarik lainnya dari Bukamata.id di Google News, Klik di Sini