bukamata.id – Kegiatan diskusi finding balance dengan tema “Pengaruh Gaya Hidup Terhadap Kesehatan Mental dan Fisik” merupakan acara finding balance yang ketiga.
Acara yang digelar di De Majestic Jl. Braga No. 1 Bandung pada Minggu (11/2) ini dihadiri oleh para milenial, gen z, juga ibu-ibu serta bapak-bapak yang ingin sharing atau mendengarkan bagaimana agar balancing antara sehat mental dan fisik.
Sebagai pembicara sekaligus praktisi kesehatan Indonesia, dr. Rina Adeline Sumantri Mkes., SpMK mengatakan ada tiga komponen mental dalam diri manusia diantaranya kognitif, afektif, psikomotor.
“Ada beberapa hal yang dapat menjaga kesehatan mental kita, yakni menghargai diri sendiri. Menghargai diri sendiri berarti menghargai kesejahteraan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan,” tutur dr. Rina Adeline.
Menurutnya, sebagai individu manusia harus dapat mengelola stres. Karena, kata dia, tidak semua stres itu buruk. Ia menambahkan, ketika seseorang sedang mengalami burn out solusi terbaiknya adalah melakukan kegiatan yang disukai disela-sela aktifitas yang menyebabkan beban pada fikiran.
“Sisihkan dulu beban masalah yang dihadapi, lakukan sejenak aktivitas yang disukai. Lalu kerjakan olahraga seminimalnya 150 menit seminggu,” ucapnya.
Sebagai manusia, lanjut dr. Rina, harus bisa mengelola stres yang dihadapi agar mampu menemukan solusi terbaik.
“Perasaan atau pemikiran stres itu adalah hal yang wajar asal tidak berlebihan. Oleh karenanya kita pun harus senantiasa bersosialisasi. Nah kita juga harus bisa menetapkan tujuan yang realistis dalam hidup ya. Lalu jangan malu berkonsultasi dengan profesional,” beber dr. Rina Adeline.
Dapatkan berita menarik lainnya dari Bukamata.id di Google News, Klik di Sini