bukamata.id – Rasa kantuk kadang datang disaat yang tidak tepat, seperti pada saat siang hari, saat banyak pekerjaan, dan lain sebagainya.
Munculnya rasa kantuk biasanya membuat tubuh menjadi kurang fokus, dan itu terkadang bisa membahayakan.
Biasanya, untuk menghilangkan kantuk dengan meminum kopi, namun jika keseringan meminum kopi pun tidak baik untuk kesehatan.
Selain kopi, berikut tiga makanan yang bisa menghilangkan kantuk, dilansir dari berbagai sumber.
- Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan yang bisa menghilangkan rasa kantuk, karena dengan mengkonsumsi pisang maka akan membuat tubuh menjadi berenergi.
Meskipun pisang mengandung tiga jenis gula, fruktosa, glukosa, dan sukrosa yang berbeda, kandungan tersebut dapat terserap oleh tubuh dengan kecepatan yang berbeda.
- Ikan
Ikan berlemak merupakan sumber protein yang sangat baik dan mengandung vitamin B yang bagus untuk membantu melawan rasa kantuk secara alami.
Dengan memakan ikan bisa sangat bermanfaat untuk mengendurkan otot dan juga bisa meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
- Almond
Almond menjadi salah satu cemilan yang cocok untuk melawan rasa lelah karena kandungan magnesium di dalamnya.
Selain itu, almond mengandung protein tinggi yang berfungsi untuk menghilangkan rasa kantuk.
Itulah tiga makanan yang bisa menghilangkan rasa kantuk.
Dapatkan berita menarik lainnya dari Bukamata.id di Google News, Klik di Sini