bukamata.id– Dibalik baunya yang menusuk dan rasanya yang tajam, durian memiliki berbagai kandungan vitamin dan mineral.
Di dalamnya terkandung serat, vitamin C, kalori, protein, thiamin, dan mangan, yang membuat durian memiliki manfaat mulai dari mencegah pertumbuhan sel kanker hingga mengatasi insomnia. Dikutip dari Halodoc berikut penjelasan dan manfaat buah durian yang jarang diketahui!
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang dimiliki durian dapat mendukung kinerja organ pencernaan. Dengan memenuhi kebutuhan serat, kamu bisa terhindar dari konstipasi atau sembelit.
Selain itu, kandungan serat dalam durian juga efektif merangsang gerakan peristaltik pada pencernaan. Hal ini membuat durian mampu mengatasi perut kembung, sakit perut, hingga kram perut.
2. Mencegah Perubahan Sel Abnormal Kanker
Dalam studi Bioactive compounds, nutritional value, and potential health benefits of indigenous durian (Durio zibethinus murr) Kandungan antioksidan pada buah durian menjadi salah satu zat yang bisa menjaga dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Hal ini membuat tubuh terhindar dari perubahan sel-sel menjadi abnormal yang dapat memicu penyakit kanker.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan potasium di dalam durian bekerja menurunkan lemak tidak sehat dan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, nutrisi tersebut juga menurunkan risiko penyakit hati yang disebabkan oleh penumpukan lemak di dalamnya.
Selain itu, kandungan serat di dalam buah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL-C) dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
4. Mencegah Anemia
Anemia terjadi ketika seseorang kekurangan sel darah merah yang sehat untuk mengedarkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.
Dengan kandungan asam folat dalam durian, nutrisi tersebut dapat mempertahankan kadar sel darah merah yang sehat. Namun, kamu perlu membatasi durian agar tekanan darah tidak melonjak.
5. Mengatasi Insomnia
Di dalam durian terdapat asam amino triptofan yang efektif membantu mengatasi gangguan tidur. Nutrisi tersebut bekerja memicu munculnya perasaan senang dengan meningkatkan kadar serotonin di dalam otak. Dengan munculnya hormon ini, kamu akan merasa tenang, sehingga lebih mudah terlelap.
Baca Berita bukamata.id lainnya di Google News
