bukamata.id– Di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, ada beragam manfaat buah leci bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Manfaat tersebut berasal dari kandungan beragam nutrisi penting di dalamnya, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.
Berbagai nutrisi tersebut yang membuat buah leci bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Penasaran apa saja khasiat buah leci untuk tubuh? Berikut informasinya.
1. Mencegah Penyakit Kanker
Buah leci diketahui dapat mencegah penyakit kanker. Hal ini karena buah leci mengandung flavonoid yang cukup tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid secara rutin, termasuk buah leci, mampu melawan penyebaran dan perkembangan sel kanker dalam tubuh.
2. Mengatasi Sembelit
Buah leci juga dipercaya mampu mencegah dan mengatasi sembelit. Hal ini karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya dapat mendukung pergerakan usus dan melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
3. Menurunkan Berat Badan
Selain mengandung serat untuk melancarkan pencernaan, buah leci juga dapat menurunkan berat badan. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan polifenol pada leci mampu meningkatkan metabolisme, sehingga bisa mengurangi lemak dalam tubuh.
Meski diklaim mampu menurunkan berat badan, sebaiknya Anda juga menyertainya dengan olahraga secara rutin, tidur yang cukup, serta konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.
4. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah leci diduga mampu meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini karena buah leci mampu memenuhi 9% dari kebutuhan vitamin C harian Anda.
Selain itu, kandungan antioksidan jenis flavonoid pada leci bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Memelihara Kesehatan Jantung
Manfaat buah leci selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena buah leci mengandung kalium yang mampu menjaga fungsi jantung. Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan sehingga mampu mengurangi peradangan kronis yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Baca Berita bukamata.id lainnya di Google News
