bukamata.id – Sakit kepala oleh banyak orang biasanya hanya dapat disembuhkan dengan mengonsumsi obat -obatan pereda sakit atau nyeri. Padahal meredakan sakit kepala bisa dilakukan dengan hanya mengonsumsi makanan tertentu.
Kebanyakan dari makanan ini adalah buah-buahan. Namun ada pula sayuran yang terbukti bisa menjadi alternatif meredakan sakit yang mengganggu aktivitas itu.
Dikutip dari Times of India, Jumat (22/9/2023), berikut makanan dan minuman yang dipercaya dapat menyembuhkan sakit kepala selain obat:
1. Jahe
Jahe mempunyai sifat anti-inflamasi dan bisa membantu meringankan gejala sakit kepala. Anda dapat membuat teh jahe atau mengunyah sepotong jahe mentah.
2. Buah Sitrus
Jeruk, lemon serta limau mengandung vitamin C, yang bisa membantu mengurangi peradangan serta berpotensi meredakan sakit kepala.
3. Sayuran Berdaun Hijau
Bayam, kangkung serta sayuran berdaun hijau lainnya adalah sumber magnesium yang baik dan bisa membantu mencegah sakit kepala.
4. Pisang
Pisang adalah sumber magnesium dan potasium yang baik. Kandungan ini bisa membantu mengendurkan pembuluh darah dan berpotensi meredakan sakit kepala.
5. Kopi
Kafein bisa meredakan sakit kepala tegang bagi sebagian orang dengan cara menyempitkan pembuluh darah. Akan tetapi, penting untuk mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang, lantaran kafein yang berlebihan bisa menyebabkan sakit kepala berulang.
Baca Berita bukamata.id lainnya di Google News
