bukamata.id – Kenaikan berat badan adalah masalah umum bagi semua orang saat merayakan hari besar, baik itu Natal, Idul Fitri, maupun Imlek yang saat ini sedang berlangsung. Untuk mencegah berat badan naik kamu bisa mencoba pola hidup sehat perayaan Tahun Baru Imlek dengan berolahraga maupun mengontrol makanan.
Untuk mengetahui cara lainnya untuk mencegah berat badan setelah perayaan Imlej, berikut informasinya.
1. Kontrol Porsi
Perayaan hari besar seperti Imlek seringkali dipenuhi dengan aneka makanan enak yang jarang dimakan di hari sibuk. Cobalah untuk tidak kalap dengan mengontrol porsi makan.
Jika ada banyak pilihan makanan, ambillah sedikit dari masing-masing jenisnya dengan mencoba beberapa gigitan, terutama makanan yang tinggi kalori.
2. Jangan Lewatkan Sarapan Sehat
Melewatkan sarapan hanya akan membuat kamu merasa sangat lapar dan berisiko kalap saat makan siang. Jadi, usahakan untuk selalu sarapan dengan menu yang sehat.
3. Jangan Makan yang Tidak Terlalu Disukai
Biasanya saat Imlek ada banyak makanan tersaji dan kamu akan selalu mencoba semua makanan yang disajikan, padahal tidak terlalu suka. Alih-alih menghabiskan kalori pada makanan yang tidak kamu sukai, cobalah untuk hanya makan makanan yang kamu inginkan.
4. Aktif Bergerak
Sempatkan untuk melakukan aktivitas fisik atau olahraga rutin setiap harinya, meski disela-sela santai setelah perayaan Imlek.
Lakukan apapun yang kamu bisa untuk membakar kalori. Misalnya dengan berjalan kaki saat mengunjungi tempat wisata.
5. Tidur yang cukup
Biasanya beberapa orang bermain mahjong dan permainan kartu hingga dini hari saat perayaan Imlek. Tetapi masalahnya adalah waktu tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan kamu memilih makanan yang tidak sehat.
Saat lelah, biasa nafsu makan lebih banyak, untuk itu manfaatkan setiap kesempatan untuk tidur siang atau istirahat.
Baca Berita bukamata.id lainnya di Google News
