bukamata.id – Sahur merupakan salah satu kegiatan wajib bulan Ramadhan yang tidak boleh kamu lewatkan. Karena asupan makanan dan minuman yang kamu konsumsi saat sahur bisa memberikanmu energi untuk beraktivitas.
Agar tidak melewati waktu sahur atau kesiangan, berikut tips jitu biar kamu tidak telat sahur!
1. Hindari Makan Banyak Saat Berbuka
Makan terlalu banyak saat berbuka akan membuat kamu cepat mengantuk. Selain itu, makan terlalu banyak saat berbuka puasa juga bisa membuatmu merasa malas untuk bangun sahur karena masih terasa kenyang.
2. Tidur Lebih Awal
Tips yang paling jitu agar mudah bangun yang kedua adalah mengatur jadwal tidur menjadi lebih awal. Kamu bisa mencobanya secara bertahap dengan mencoba tidur 15 menit lebih awal dari biasanya.
3. Gunakan Alarm
Alarm adalah alat paling jitu membangunkan orang tidur. Jika kamu tipe orang yang sering tidur lagi setelah mematikan alarm, kamu bisa mengatur waktu bangun 30 menit lebih awal dari waktu sahur.
Kamu juga bisa memilih lagu atau ringtone yang bertempo cepat dan menambahkan volume alarm jika menggunakan ponsel.
4. Jangan Mengkonsumsi Kafein Sebelum Tidur
Minuman mengandung kafein seperti kopi bisa memblokir reseptor di otak bernama adenosine sehingga tubuh menjadi lebih awas dan tidak mengantuk. Oleh karena itu kamu kemungkinan akan susah tidur dan melewatkan jam sahur.