bukamata.id– Kopi merupakan minuman yang sangat sensitif dikalangan penderita penyakit lambung dan insomnia. Namun di sisi lain mengkonsumsi kopi dengan cara yang teratur juga dapat memberikan manfaat bagi tubuh.
Selain bisa membangkitkan semangat di pagi hari dan mengatasi kantuk, kopi juga memiliki banyak nutrisi lainnya untuk kesehatan tubuh. Dari beberapa data yang di himpun berikut merupakan beberapa manfaat kopi.
1. Mencegah Gangguan Hati
Kopi hitam bisa menjaga kesehatan hati dan melindunginya dari berbagai gangguan penyakit hal ini tertulis dalam Penelitian World Journal of Hepatology, bahwa orang yang rutin mengonsumsi kopi hitam memiliki risiko yang rendah mengalami kematian akibat gangguan hati.
Dalam penelitiannya orang yang mengonsumsi satu cangkir kopi memiliki risiko 15 persen lebih rendah mengalami gangguan hati dan mengonsumsi empat cangkir kopi memiliki presentasi 71 persen rendah mengalami gangguan hati.
2. Membuat Berat Badan Ideal
Kopi hitam tanpa gula adalah salah satu minuman yang mengandung kalori dalam jumlah yang rendah ditambah kandungan kafein dalam kopi bisa mempercepat metabolisme serta membantu pembakaran lemak dalam tubuh.
Dengan itu kopi dipercaya memiliki manfaat dalam membantu menjaga berat badan tetap ideal hingga menurunkan berat badan dan menghindari obesitas.
3. Menjaga Kesehatan otak
Manfaat minum kopi lainnya yaitu untuk menjaga kesehatan otak seperti mengurangi risiko mengalami demensia atau pikun. Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu konsentrasi, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati serta mengurangi risiko depresi.