bukamata.id- Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan bermanfaat lainnya yang dapat mengurangi peradangan dan melindungi dari kondisi kesehatan kronis. Dengan itu ragam jus sayur telah diyakini membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Salah satu cara terbaik untuk mengkonsumsi sayur untuk membantu membakar lemak adalah dengan di jus tanpa tambahan gula. Apa saja jus sayur yang bisa membantu bakar lemak dan menurunkan berat badan? Berikut daftarnya.
1. Jus Timun
Mentimun merupakan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi dan rendah kalori. Sehingga, mentimun bisa menimbulkan efek perut kenyang lebih lama, dengan begitu jus ini sangat cocok dijadikan minuman diet.
Karena kandungan air dan seratnya yang tinggi, jus mentimun bisa menjadi pengisi perut yang enak. Agar rasanya lebih segar dan enak, jus ini dapat ditambah dengan perasan air jeruk nipis serta beberapa lembar daun mint.
2. Jus Seledri
Dilansir dari Healthline, jus seledri termasuk jus sayur yang bisa membakar lemak. Seledri tidak hanya rendah kalori tetapi juga mengandung lebih dari 95% air. Jus seledri juga merupakan sumber antioksidan dan senyawa tanaman bermanfaat, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.
Studi pada 2014 di National Library of Medicine menunjukkan bahwa memilih makanan dan minuman dengan kepadatan kalori lebih rendah dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak.
3. Jus Wortel
Mengkonsumsi wortel mentah dengan cara di jus cukup baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan, karena kandungannya yang rendah kalori tetapi penuh serat.
Jus wortel juga dikenal dapat meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak sehingga membantu menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi segelas jus wortel akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Untuk menambah rasa, Anda bisa mencampurkan jus wortel dengan apel, jeruk dan sedikit jahe untuk minuman detoksifikasi yang berguna untuk mengeluarkan racun.