4. Jalan Santai Atau Jalan Cepat
Jalan kaki bisa menjadi opsi olahraga yang paling mudah dan murah. Baik jalan santai maupun jalan cepat, keduanya membantu melepaskan ketegangan otot dan melatih pernapasan.
Sembari berjalan kaki, Anda juga bisa menikmati pemandangan di sekitar. Olahraga penghilang stres ini juga terasa menyenangkan bila dilakukan bersama orang terdekat.
5. Pilates
Olahraga ini dirancang untuk membangun kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan otot tubuh. Mirip seperti yoga, pilates juga menggunakan konsep keseimbangan tubuh dan jiwa dalam gerakannya.
Dengan prinsip pernapasan, relaksasi, konsentrasi, dan kesadaran tubuh, pilates juga dapat mengurangi stres, memfokuskan pikiran, dan meningkatkan konsentrasi.
Dapatkan berita menarik lainnya dari Bukamata.id di Google News, Klik di Sini