bukamata.id – Saat bulan Ramadhan, tubuh berpuasa selama kurang lebih 13 jam tanpa asupan makanan dan minuman hingga waktu berbuka. Meski demikian, puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk kulit.
Dilansir dari akun TikTok @clahayes, dokter anti-aging Clarin Hayes pada Selasa (4/3/2025), mengungkapkan beberapa manfaat puasa untuk kesehatan kulit.
1. Menurunkan Inflamasi pada Kulit
Puasa dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk pada kulit. Hal ini membantu mengurangi keparahan penyakit kulit seperti psoriasis, eksim, eczema, dan kondisi kulit lainnya yang berkaitan dengan inflamasi.
2. Meredakan Jerawat
Salah satu penyebab jerawat adalah peradangan. Dengan berpuasa, inflamasi dalam tubuh berkurang sehingga dapat membantu meredakan jerawat inflamasi (inflammatory acne).
Namun, hasilnya tetap bergantung pada pilihan makanan saat sahur dan berbuka. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat mendukung kesehatan kulit.
3. Memicu Proses Autofagi
Puasa memicu autofagi, yaitu proses di mana tubuh membersihkan sel-sel atau jaringan yang sudah tidak terpakai. Proses ini membantu mempercepat regenerasi sel, termasuk sel kulit, sehingga kulit tampak lebih sehat dan segar.
4. Meningkatkan Hidrasi dan Memperbaiki Struktur Kulit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dan memperbaiki teksturnya, membuat kulit terasa lebih lembut dan tidak kasar.
5. Meningkatkan Kesehatan Mental
Puasa tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Ketika mental lebih stabil dan hati lebih tenang, tingkat stres berkurang.
Stres yang terkendali dapat membantu mencegah berbagai masalah kulit yang sering dipicu oleh tekanan emosional, seperti jerawat dan eksim.
Baca Berita bukamata.id lainnya di Google News
