bukamata.id – Memasuki bulan Ramadhan, umat Muslim menjalankan ibadah puasa selama kurang lebih 13 jam setiap hari.
Selain menahan lapar dan haus, salah satu masalah yang sering muncul adalah bau mulut.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan bau mulut saat berpuasa, di antaranya berkurangnya produksi air liur yang membuat mulut kering, penumpukan bakteri di lidah.
Selain itu, mengkonsumsi makanan berbau menyengat saat sahur dan berbuka, masalah kesehatan gigi dan gusi, serta kondisi perut kosong yang dapat memicu bau tidak sedap dari mulut.
Dokter gigi sekaligus influencer, drg. Chacha, melalui akun TikTok @chachami.aw dikutip pada Senin (3/3/2025), membagikan beberapa tips untuk mengurangi bau mulut selama berpuasa. Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan:
- Melakukan scaling atau pembersihan karang gigi secara rutin.
- Menambal gigi berlubang dan mencabut akar gigi yang tersisa jika diperlukan.
- Menyikat gigi dua kali sehari, setelah sahur dan sebelum tidur.
- Menggunakan sikat lidah sebelum menyikat gigi untuk menghilangkan bakteri penyebab bau.
- Berkumur dengan obat kumur bebas alkohol dua kali sehari untuk menjaga kesegaran napas.
- Menggunakan benang gigi (flossing) guna membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.
- Memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal delapan gelas sehari agar mulut tetap lembap.
Dengan menerapkan kebiasaan di atas, bau mulut saat puasa dapat dicegah dan kepercayaan diri tetap terjaga.
Baca Berita bukamata.id lainnya di Google News
