Tutup mata dan merilekskan tubuh dan secara bertahap per dalam pernapasan. Pastikan untuk berkonsentrasi pada napas dan hilangkan pikiran terhadap hal lain selama 5–10 menit atau bahkan lebih.
5. Sit Up
Sit up adalah olahraga yang melibatkan otot perut dalam gerakannya. Maka dari itu, salah satu manfaat dari olahraga sit up adalah menjadikan perut six pack.
Sit up bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan orang lain. Pertama-tama, posisikan kedua tangan memegang bagian belakang kepala dengan membentuk sudut di siku tangan. Kemudian berbaringlah. Setelah itu kamu bisa mencoba untuk bangun tanpa melepas tanganmu.
Dapatkan berita menarik lainnya dari Bukamata.id di Google News, Klik di Sini
1 2