bukamata.id – Dalam salah satu kajiannya, Ustadz Adi Hidayat membagikan tips untuk mengatasi anxiety atau perasaan cemas, takut, dan khawatir berlebihan.
Gangguan tersebut jika berlangsung secara terus menerus dan dalam waktu yang lama maka dapat merusak kesehatan seseorang.
Ustaz Adi Hidayat mengatakan Allah menciptakan segala sesuatu itu berpasangan.
“Begini, Qur’an surah ke 51 ayat 49, segala hal itu aku ciptakan, kata Allah, berpasangan supaya engkau sadar cuma aku yang tidak punya pasangan,” kata UAH, dikutip dari akun TikTok @marketing.langit, Minggu (18/8/2024).
“Sehat lawannya apa bu ? sakit. Senang lawannya apa ? sedih. Gelisah lawannya apa ? tenang, maka kalau ada kegelisahan, kecemasan berlebihan cari lawannya. Amalan apa yang banyak memberikan ketenangan itu terapinya,” sambungnya.
Ustaz Adi Hidayat pun memberikan 5 surat dalam Al-Qur’an yang memberikan ketenangan sehingga dapat digunakan sebagai alat penenang agar anxiety yang diderita tidak kambuh kembali.
“Apa dalam Qur’an ayat-ayat dan amalan yang membantu menghadirkan ketenangan? Satu, Qur’an surah 13 ayat 28. Kedua, Qur’an surah ke 20 ayat 14 . Tiga, Qur’an surah ke 4 ayat 103. Empat, Qur’an surah ke 15 ayat 9. Lima, Qur’an surah ke 54 ayat ke 17, 22, 32, 40,” paparnya.
Ia juga menjelaskan bahwa cara paling mudah dalam mengatasi anxiety adalah berdzikir kepada Allah SWT. Karena ketika seseorang berdzikir maka hati dan pikirannya akan merasa tenang.
“Satu, Qur’an surah 13 ayat 28, perhatikan kalimatnya, yakinkan pada dirimu dengan banyak meningkatkan dzikir kepada Allah dampaknya ke hati memberikan ketenangan. Obat yang pertama kata Al-Qur’an Dzikrullah,” pungkasnya.
Dapatkan berita menarik lainnya dari Bukamata.id di Google News, Klik di Sini