bukamata.id – Aromaterapi merupakan terapi alami menggunakan wewangian dari minyak esensial agar tidur lebih cepat dan nyenyak.
Aroma terapi ini juga sangat mudah didapatkan, kamu bisa memesannya di online shop atau offline store produk minyak esensial untuk aroma mulai dari bentuk kemasan botolan dan dibubuhkan pada diffuser elektronik, reed diffuser atau lilin aroma terapi.
Jika tertarik mencoba agar tidur lebih cepat dan nyenyak, berikut rekomendasi aromanya.
1. Clary sage
Aromaterapi clary sage dapat digunakan sebagai aromaterapi untuk tidur. Tanaman herba ini memiliki efek antidepresan dan mampu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol. Sehingga kamu dapat merasa lebih lebih rileks dan cepat tidur saat mencium aroma ini.
2. Kayu cendana
Kayu cendana atau sandalwood bisa merilekskan tubuh karena aroma kayu dan tanahnya yang menenangkan. Oleh karena itu kayu cendana bisa membuat seseorang lebih mudah mengantuk karena memiliki efek sedatif.
3. Chamomile
Penggunaan aromaterapi jenis chamomile dianggap efektif dalam mengatasi insomnia. Minyak ini mengandung senyawa apigenin, yaitu antioksidan yang bisa merangsang bagian otak untuk mengatur tidur.
4. Cedarwood
Selain sandalwood, Cedarwood juga mampu memberikan efek sedatif sebab ada kandungan senyawa cedrol.
Senyawa cedrol terbukti meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa sehat, lansia, dan orang dengan demensia.
5. Lavender
Bunga warna ungu ini terkenal sebagai aromaterapi yang mampu membuat tidur nyenyak. Minyak esensial dari lavender mampu menenangkan sistem saraf terutama karena senyawa kimia linalool dan linalyl acetate.
Baca Berita bukamata.id lainnya di Google News
