bukamata.id – Untuk melancarkan ibadah puasa, kamu perlu memperhatikan kandungan nutrisi dari makanan sahur.
Ada beberapa makanan yang dinilai memiliki manfaat bisa menambah durasi kenyang selama ramadhan. Untuk mengetahui apa saja makanan yang bisa memudahkan kita untuk kenyang, berikut informasinya
1. Sup
Sup memiliki banyak sayuran di dalamnya, terkadang alam sup terdapat daging yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Sebuah studi dari Pennsylvania State University mengungkapkan jika wanita yang mengonsumsi sup untuk sarapan akan makan 100 kalori lebih sedikit saat makan siang.
2. Telur
Telur juga bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini berkat kandungan protein dan lemak pada telur yang dapat membuat kamu tidak merasa lapar dalam jangka waktu yang cukup lama.
3. Buah Pisang
Buah seperti pisang juga menjadi salah satu makanan yang dapat membuatmu kenyang lebih lama selama berpuasa. Karena pisang mengandung mineral seperti magnesium dan potasium yang bisa bmemberikan energi secara berkesinambungan pada tubuh.
Baca Berita bukamata.id lainnya di Google News
