bukamata.id – Kurma bukan sekadar tradisi saat berbuka puasa, tapi juga buah kaya gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain mengikuti sunnah Rasulullah SAW, mengonsumsi kurma dapat membantu memulihkan energi setelah seharian menahan lapar dan haus.
Saat puasa, kadar gula darah menurun sehingga tubuh terasa lemas, dan kurma menjadi sumber gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang cepat diserap oleh tubuh.
1. Memulihkan Energi dengan Cepat
Gula alami dalam kurma langsung meningkatkan kadar gula darah yang turun selama puasa. Dengan kandungan karbohidrat sekitar 70–75%, kurma menjadi pilihan ideal untuk mengembalikan stamina tubuh dalam waktu singkat.
2. Menjaga Sistem Pencernaan Tetap Sehat
Kurma kaya serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selama Ramadhan, perubahan pola makan sering memengaruhi sistem pencernaan, dan kurma dapat menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan usus.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Buah ini mengandung kalium dan magnesium, mineral penting yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, serat dalam kurma juga berperan menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga jantung tetap sehat.
4. Mengurangi Risiko Anemia
Zat besi yang terkandung dalam kurma berfungsi membantu produksi sel darah merah. Dengan rutin mengonsumsi kurma saat berbuka, risiko anemia dapat berkurang, menjaga tubuh tetap bugar selama berpuasa.
Mengonsumsi kurma saat berbuka bukan hanya sunnah, tetapi juga strategi cerdas menjaga kesehatan dan energi tubuh selama Ramadhan.
Kurma menjadi pilihan tepat untuk mengawali waktu berbuka dengan manfaat maksimal bagi kesehatan.
Baca Berita bukamata.id lainnya di Google News
